Limonada brasileña
-(1 unidad) Kiwi
-(1 taza) Leche descremada con café y endulzante a gusto
-(4 unidades) Galletas crujientes muticereal con quinoa sin gluten Orgran con jamón pierna (1 rebanada) y queso crema (1 cda)
Colación
-(1 unidad) Pera
–Ensalada de brócoli (1 taza) con aderezo de yogurt y eneldo
–Macaroni de arroz y maíz Orgran (2/3 taza) con crema alfredo (2 cdas de crema lista light (2 cdas), 1 lámina de jamón pierna y leche para lograr consistencia deseada)
-(1 unidad) Kiwi
-(1 taza) Leche cultivada light
-(4 unidades) Galletas crujientes muticereal con quinoa sin gluten Orgran con queso crema (1 cda) y tomate (½ unidad)
–Ensalada de tomate (½ unidad) con aceitunas (5 unidades), aliñada con aceite vegetal (1 cdta) y sal a gusto
–Crema de Espinacas y jengibre (ver receta)
-(1 unidad) Naranja
–Jugo natural de pomelo (obtenido de 1 unidad) con endulzante a gusto
-(1 taza) Leche descremada con café y endulzante a gusto
-(1 rebanada) Pan de molde valencia libre de gluten con mermelada light de mora (2 cdtas)
Colación
-(1 unidad) Yogurt batido descremado sin lactosa digestión sabor ciruela light
–Ensalada de apio/palta (1 taza) aliñada con aceite vegetal (1 cdta), limón y sal a gusto
-Guiso de lentejas y camaron
-(1 unidad) Naranja en rodelas con endulzante a gusto
-(1 taza) Leche descremada con café y endulzante a gusto
-(1 rebanada) Pan de molde valencia libre de gluten con jamón de pavo (1 rebanada)
–Ensalada de betarraga cocida (½ taza) con perejil a gusto, aliñado con aceite vegetal (1 cdta), limón y sal a gusto
–Omelete con champiñones y queso
-(1 unidad) Manzana cocida
-(1 taza) Leche descremada con té y endulzante a gusto
-(2 rebanadas) Pan de molde libre gluten con huevo revuelto (1 unidad)
Colación
-(2 unidades) Kiwis
-(½ taza) Ensalada de pepino en rodelas aliñada con aceite vegetal (1 cdta), limón y sal a gusto
-Arroz con carne salteada
-(½ taza) Helado de fruta libre de gluten
-(1 taza) Leche sin lactosa semi descremada sabor chocolate
-(1 unidad) Galleton de arroz mix de berries libre de gluten
–Tortilla de espinaca acompañada de choclo (1 taza) aliñada con aceite vegetal (1 cdta) y sal a gusto
-(1 unidad) Pera al jugo
-(1 taza) Leche descremada con café y endulzante a gusto
-(2 rebanadas) Pan de molde libre gluten con mermelada light de mora (2 cdtas)
Colación
-(1 taza) Yogurt sin lactosa sabor vainilla
-(1 bolsita) Bolitas de manzana con canela libre de gluten
–Ensalada de repollo (1 taza), zanahoria rallada (½ taza) y pasas rubias (10 unidades) aliñada con aceite vegetal (1 cdta), limón y sal a gusto
–Chuleta de cerdo con papas cocidas (2 unidades pequeñas)
-(1 unidad) Manzana
-(1 taza) Yogurt sin lactosa sabor vainilla
-(1 unidad) Magdalena sin azúcar y libre de gluten
-Guiso de arvejas
-(1 taza) Jalea con kiwi picado (1/2 unidad)
-(1 taza) Jugo natural de naranja con endulzante a gusto
-(1 taza) Leche descremada con café y endulzante a gusto
-(4 unidades) Galletas crujientes muticereal con quinoa sin gluten Orgran con palta (3 cdas)
–Tortilla de zanahoria con ensalada de tomate (½ unidad), porotos verdes (½ taza) y choclo (½ taza) aliñada con aceite vegetal (1 cdta), limón y sal a gusto
-(1 unidad) Manzana asada
-(1 taza) Leche descremada con café y endulzante a gusto
-(1 unidad) Magdalena sin azúcar y libre de gluten
-(½ porción) Chips de camote, betarragas y papas libre de gluten
-Brochetas de pollo en salsa de finas hierbas
-(1 taza) Ensalada de frutas
-(1 taza) Jugo natural de naranja con endulzante a gusto
-(1 taza) Leche descremada con cereal de arroz sabor berries libre de gluten Orgran (30 gramos)
–Ensalada de tomatitos baby (1 taza), aliñada con aceite vegetal (1 cdta) y sal a gusto
-Suprema parisiene
-(½ taza) Helado light libre gluten con nueces molidas (1 cda)
-(1 taza) Leche descremada con café y endulzante a gusto
-(4 unidades) Galletas crujientes muticereal con quinoa sin gluten Orgran con palta (3 cdas), tomate a gusto y champiñones salteados a gusto
–Ensalada tibia de espirales (¾ taza pasta de arroz y maíz espirales sin gluten Orgran, 1 rebanada jamón pierna en tiritas, ½ taza choclo, a gusto zanahoria en juliana, a gusto lechuga picada finamente, a gusto pimentón en juliana, a gusto pepino en juliana y a gusto porotos verdes)
–Ensalada de fruta (1 kiwi, 1 mandarina, ½ pera, ½ manzana)