-(1 taza) Jugo natural de naranja con endulzante a gusto

-(1 taza) Leche descremada con cereal muesli (½ taza)

–Colación:

(1 taza) Leche cultivada descremada

(1 bolsita) Chips de manzanas deshidratadas

–Budín de zapallo italiano y choclo (ver receta) acompañado de ensalada de tomate (½ unidad) y zanahoria rallada (½ taza), decorado con cebollín (1 cda) y ciboullete (½ cdta), aliñado con aceite vegetal (1 cdta), limón y sal a gusto

-(1 taza) Frutillas

-(1 taza) Leche descremada con café y endulzante a gusto

-(2 rebanadas) Pan de molde integral con mermelada sin azúcar (2 cdtas) y quesillo (1 rodela similar a una cajita de fósforo)

–Budín de zapallo italiano y choclo (ver receta), acompañado de ensalada de mix de lechugas (1 taza) aliñada con aceite vegetal (1 cdta), limón y sal a gusto

-(1 rodela) Piña natural

-(1 taza) Jugo natural de piña (1 rodela) con endulzante a gusto

(1 taza) Leche descremada con avena instantánea (½ taza) y endulzante a gusto

–Colación

(1 rodela) Piña natural

–Ensalada de repollo morado (1 taza) aliñada con aceite vegetal (1 cdta), limón y sal a gusto

–Risotto de tomate, mozzarella y albahaca (ver receta)

-(½ taza) Gelatina sin azúcar con frutilla picada

–Ensalada de frutas ( ½ durazno, ½ taza melón, 5 uvas)

-(1 taza) Leche cultivada descremada

-(2 rebanadas) Pan de molde integral con palta (2 cdas)

–Ensalada de choclo (¼ taza), tomate (½ unidad) y quesillo sin sal (1 rodela similar a una cajita de fósforo), aliñada con aceite vegetal (1 cdta) y sal a gusto

–Sopa de champiñones exóticos

-(1 taza) Frutillas

-(1 taza) Jugo de natural de naranja con endulzante a gusto

-(1 taza) Leche cultivada descremada

-(2 rebanadas) Pan de molde integral con palta (2 cdas)

–Colación

(1 taza) Leche descremada con té y endulzante a gusto

(4 unidades) Galletas de agua con pasta de aceitunas

–Ensalada de betarraga cruda (½ taza rallada) con zanahoria cruda (½ taza rallada) aliñada con aceite vegetal (1 cdta) y sal a gusto

–Charquicán de cochayuyo

-(1 unidad) Pera

-(1 taza) Té verde con endulzante a gusto

-(1 trozo) Queque de limón

-Ensalada Nicoise

-(2 rodelas) Piña natural

-(1 taza) Jugo natural de naranja con endulzante a gusto

-(1 taza) Leche descremada con café y endulzante a gusto

-(1 rebanada) Pan de molde integral con mermelada sin azúcar (1 cdta)

–Lasagna de berenjenas (ver receta) acompañado de ensalada de coliflor (1 taza) con aceitunas (3 unidades) y porotos verdes (¾ taza) aliñado con aceite vegetal (1 cdta) y sal a gusto

-(1 taza) Melón

-(1 taza) Té verde con endulzante a gusto

–Cheesecake de ricota

–Pimentones rellenos con arroz al cilantro

-(1 taza) Tutti frutii

-(1 unidad) Yogurt descremado

-(2 rebanadas) Pan de molde integral con quesillo (1 rodela similar a una cajita de fósforo)

–Spaghetti al pesto (ver receta)

-(½ taza) Helado de piña

-(1 taza) Leche descremada con café descafeinado y endulzante a gusto

-(2 rebanadas) Pan de molde integral con miel (2 cdtas)

–Salpicón de verduras (1 papa cocida en cuadritos, 1 taza de lechuga, 1 tomate en cuadritos, ½ taza de zanahoria en cuadritos, 1 taza de apio en cuadritos, 1 taza de zapallitos italianos en cuadritos)

-(1 taza) Melón