Pan integral con mermelada sin azúcar + leche descremada con café

-(1 taza) Leche descremada con café y endulzante a gusto

-(1 unida) Pan integral** con mermelada sin azúcar (1 cdta)

** Puede reemplazarlo por: 2 rebanadas pan molde, 1 pan pita, ½ taza de granola o ¾ taza de hojuelas.