Sabemos que el tiempo, en nuestras vidas del siglo XXI, es un tesoro muy preciado. Pero a veces tenemos que hacer un esfuerzo por el bien de nuestra salud, y por el aprecio que le tenemos a la comida rica y saludable ¡Démonos un espacio para cocinar lo que nos gusta!
Partamos con estas exquisitas barritas de frutos secos porque ¡Te hace bien!
Ingredientes:
- ¼ taza miel de palma
- ¼ taza mantequilla de maní casera
- 1 ½ taza avena instantánea o granola
- 1 taza nueces, almendras o frutos secos surtidos
- 1 taza pasas hidratadas en agua
- Pon una lámina de papel metálico sobre la lata del horno, de manera que porcionar se haga más simple.
- Pica o muele finamente los frutos secos a utilizar, de tal forma que apenas los identifiques en la mezcla. Procesa también las pasas (si lo prefieres, puedes reemplazarlas por higos secos), hasta que queden hechas pasta.
- En un recipiente, mezcla la miel de palma con la mantequilla de maní, entibiando un poco la miel para simplificar su uso. Puedes calentarla a Baño María o ponerla en el microondas durante un par de segundos. Una vez que hayas logrado un batido homogéneo, incorpora los otros ingredientes sin dejar de revolver. Aplasta para que cuajen bien y tomen consistencia.
- Una vez que obtengas la textura clásica de la barra de cereal, refrigera por 15 minutos y porciona, siguiendo el molde de los productos disponibles en el mercado. Puedes envolver tus barras en papel plástico o refrigerarlas para mantenerlas en buenas condiciones.
En pocos pasos ¡Voilá! Ya tienes unos snacks fáciles y saludables para llevar a la oficina, y que puedes ofrecer a tus hijos, todas las mañanas.
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