Hace calor y buscamos hidratarnos de maneras nutritivas y originales. Los smoothies veganos llegan a salvar nuestra rutina y de la forma más sana posible, ya que son preparaciones que no tienen lactosa, ni productos de origen animal por lo que son aptos para todos, especialmente para los intolerantes a la lactosa y para los amantes de las frutas ¡Anímate a prepararlos con estas recetas!

Smoothie menta chocolate: sano y fresco

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Ingredientes

  • 2 plátanos congelados
  • 1 taza de espinacas frescas
  • ¼ de taza hojas de menta (a gusto)
  • 1 cucharada de chocolate amargo en trocitos (vegano)
  • 1 ½ taza de leche vegetal a elección
  • ½ cucharada de vainilla esencia

Preparación

Agrega los ingredientes a una licuadora y mezcla. Agrega la cantidad de hojas de menta según la frescura que busques. ¡Y listo!

Smoothie pie de arándanos: un shot de antioxidantes

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Ingredientes

  • 1 plátano congelado
  • 1 taza de arándanos congelados
  • 1 ¾ taza de leche vegetal a elección (almendras, arroz, soya)
  • ¼ taza de avena instantánea
  • ½ cucharada de esencia de vainilla
  • ¼ cucharada de canela

Preparación

Mezcla todo en una batidora y adorna con copos de avena ¡Facilísimo!

Smoothie piña colada: ¿Qué podría ser mejor para hidratarte?

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Ingredientes

  • 1 plátano congelado
  • 1 taza de piña fresca
  • 1 ¼ leche de coco
  • ¼ cucharada de esencia de vainilla
  • coco rallado

Preparación

  1. Mezcla todos los ingredientes en licuadora o con mini pimer y adorna con un poco de coco.
  2. De ser necesario, agrega hielo y tómalo bien helado.

Y tú, ¿Cuál te atreves a probar?

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