Utiliza aceites saludables (como el vegetal) para tus ensaladas y en la mesa en general. Reduce el uso de mantequilla. Evita las grasas trans.

Desayuno / Once

1 porción es:

1 cdta de margarina

30 gramos de almendras, avellana, nueces o maní

¼ unidad (30 gramos) de palta chica

Almuerzo / Cena

1 porción es:

1 cdta. de aceite

7 unidades (25 gramos) de aceitunas

¼ unidad (30 gramos) de palta chica