Pan pita integral con mermelada + Leche descremada con té

-(1 taza) Leche descremada con té y endulzante a gusto

-(1 unidad) Pan pita integral** con mermelada sin azúcar (2 cdtas)

** Puede reemplazarlo por: 2 rebanadas pan molde integral, 1 pan pita integral, ½ taza de granola, ½ taza avena, ½ marraqueta o ¾ taza de hojuelas integrales.