Leche cultivada descremada con hojuelas integrales

(1 taza) Leche cultivada descremada con hojuelas integrales** (¾ taza)

** Puede reemplazarlo por: 2 rebanadas pan molde integral, 1 pan pita integral, ½ taza de granola, ½ taza avena, ½ marraqueta o ¾ taza de hojuelas integrales.